Vivimos en una era en la que la inmediatez nos domina, queremos todo de manera inmediata, apenas sin esfuerzo y estamos rodeados de deseos vacíos y egoístas. He visto como muchas personas están atrapadas en una realidad ficticia, hasta yo
1. COME EN PLATOS PEQUEÑOS Utiliza platos pequeños y de colores distintos a la comida, esto engañará a tu cerebro y la sensación de saciedad llegará antes. No sirvas en fuentes, mejor sirve la comida en platos individuales. 2. TARDA
El membrillo a pesar de ser una fruta, no es fácil de tomar, además su sabor ácido y astringente hace que no se pueda comer de forma natural y por ello lo relacionamos su consumo al dulce o carne de
No hace falta estar continuamente levantando pesas para fortalecer los brazos. La clave está, como en todo por cierto, en la variedad. Te cuento algunos trucos y ejercicios que puedes realizar casi en cualquier lugar para lucir un brazo tonificado
¿No os pasa a veces que os cuesta mucho pensar en hacer una sesión de ejercicio cardiovascular? En ocasiones a mi, me da tanta pereza que siempre lo «sustituyo» por una buena caminata y me pregunto si será igual de
¿Alguna vez te has parado a pensar en la relación que existe entre el hambre y las emociones? Más de la que nos podemos imaginar. Sentir ansiedad es un mensaje que nos manda nuestro cuerpo para captar nuestra atención.Llevamos tiempo
Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de un plan de alimentación equilibrado. Pero, ¿cómo se elige un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las Guías Alimentarias
Por fin llegan nuestras estimadas alcachofas a nuestra huerta, esta esperada hortaliza de gusto dulce y amargo a la vez, característica que la hace apreciada y única. Una hortaliza de temporada baja en calorías y alta en fibra, el equilibrio
La «nueva normalidad» ha traído consigo nuevas reglas y hábitos diseñados para proteger nuestra salud y la de los demás. Todos nos estamos acostumbrando a usar mascarilla, una medida importante que habrá que usar un buen tiempo. Pero, si sufres
Hay pocas sensaciones mejores que despertarse descansado y con energía después de dormir de maravilla. Sin embargo, a veces nos cuesta conseguirlo. Hay muchos factores que pueden influir en la calidad del sueño, pero vamos a analizar la importancia de