¿No os pasa a veces que os cuesta mucho pensar en hacer una sesión de ejercicio cardiovascular? En ocasiones a mi, me da tanta pereza que siempre lo «sustituyo» por una buena caminata y me pregunto si será igual de
Desde hace algún tiempo a esta parte vengo notando que en ocasiones, sobre todo cuando hace frío, se me quedan algunos dedos de color blanco, como muertos y pierdo la sensibilidad …. no le había dado excesiva importancia pero, este
¿Te sueles poner excusas para hacer algo de actividad física? jeje, y ya no te digo nada si se trata de salir a la calle en invierno 🥶 ummm y en verano si me apuras, con el calor 🥵 jajaja,
Una de las funciones que poseen los alimentos es la de proteger estructuras ante la formación e impacto de los radicales libres sobre el organismo que producen la oxidación celular y, por lo tanto, va ligado al envejecimiento fisiológico y a
¿Alguna vez te has parado a pensar en la relación que existe entre el hambre y las emociones? Más de la que nos podemos imaginar. Sentir ansiedad es un mensaje que nos manda nuestro cuerpo para captar nuestra atención.Llevamos tiempo
Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de un plan de alimentación equilibrado. Pero, ¿cómo se elige un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las Guías Alimentarias
Por fin llegan nuestras estimadas alcachofas a nuestra huerta, esta esperada hortaliza de gusto dulce y amargo a la vez, característica que la hace apreciada y única. Una hortaliza de temporada baja en calorías y alta en fibra, el equilibrio
La «nueva normalidad» ha traído consigo nuevas reglas y hábitos diseñados para proteger nuestra salud y la de los demás. Todos nos estamos acostumbrando a usar mascarilla, una medida importante que habrá que usar un buen tiempo. Pero, si sufres
Hay pocas sensaciones mejores que despertarse descansado y con energía después de dormir de maravilla. Sin embargo, a veces nos cuesta conseguirlo. Hay muchos factores que pueden influir en la calidad del sueño, pero vamos a analizar la importancia de
La forma en que empezamos el día suele influir en nuestro desarrollo. Ahora disponemos de algo más de tiempo por la mañana y podemos crear unos hábitos que nos ayuden a cuidarnos y ser más felices. ¡Levántate con buen pie